러닝자세, 부상 없이 오래 달리기. 실전 준비 노하우

러닝 시작, 제대로 준비해야 부상 없이 오래 달릴 수 있습니다!러닝을 통해 건강을 챙기고 싶으신가요? 최근 MZ 세대를 중심으로 ‘슬로 러닝’과 ‘메이트 러닝’이 대세로 자리잡으면서, 달리기는 더 이상 전문가들만의 전유물이 아닌 모두의 취미로 자리잡았습니다. 하지만 안전하게, 그리고 꾸준히 러닝을 지속하기 위해서는 반드시 올바른 준비와 자세를 갖추는 것이 필수적입니다.STEP 1. 준비물부터! 땀과 피로 모두 잡는 러닝템은?의류는 땀 흡수와 빠른 건조가 되는 저자극 기능성 소재가 이상적입니다. 의류가 피부에 쓸리기 쉬운 허벅지 안쪽에는 타이즈나 반바지를 레이어드하는 방법이 좋습니다.GPS 워치는 가민, 순, 코로스 등 전문 러닝 시계가 있다면 좋지만, 초보라면 스마트폰 러닝 앱(GPS 연동 포함)도 충분..
카테고리 없음 2025. 7. 29. 13:10
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