
비립종, 단순 각질? 사실은 우리 피부 건강의 신호입니다어느 날 거울을 보면 눈가나 볼, 얼굴에 하얗고 동그란 알갱이가 올라와 신경 쓰이신 적이 있으신가요? 비립종(밀리아)은 양성 피부 낭종으로, 각질과 피지가 모공에 쌓이며 만들어지는 대표적인 노폐물성 피부 변화입니다. 최근 대한피부과학회는 “비립종은 성인 여성뿐 아니라 남성, 청소년은 물론 마스크 착용이 잦아진 이후 연령과 관계없이 증가세”라고 밝히기도 했습니다.STEP 1. 비립종, 어떻게 구별하나요? - 다른 피부 질환과 헷갈리지 마세요비립종(밀리아): 하얗거나 노란색의 딱딱하고 동그란 알갱이, 표면이 매끄럽고 아프지 않은 것이 특징입니다.좁쌀 여드름: 고름이 들어있고, 붉고 만지면 통증이 생길 수 있습니다.한관종/편평사마귀: 피부색 혹은 살색으로..

1차 끝? 2차 신청 다시 해야 “진짜” 돈 받습니다!최근 시행된 민생회복 소비쿠폰 2차 지급은 반드시 별도로 신청하셔야 지급받으실 수 있습니다. 1차 신청 이력이 있어도 자동 지급되지 않으니 반드시 2차 기간 내 직접 신청을 완료하셔야 합니다.2차 신청 기간: 9월 22일(월) ~ 10월 31일(금)신청 시 요일제 지급 시스템이 적용됩니다 (주민번호 끝자리별 요일별 신청 가능)신용카드, 체크카드, 선불카드, 지역사랑상품권 등 다양한 지급 방식 중 선택하실 수 있습니다.카드사 또는 지급 수단 변경도 가능하므로, 2차는 상황에 맞게 새로 선택하시면 됩니다.받은 쿠폰은 11월 30일까지 반드시 사용하셔야 하며, 미사용분은 자동 소멸되니 기한을 꼭 지키셔야 합니다.최신 이슈: 일부 카드사에서 시스템 점검 또는..

컵스 팬들의 영원한 2번, 라이언 샌드버그시카고 컵스의 전설이자 MLB를 대표하는 2루수로 통했던 라이언 샌드버그 별세 소식에 야구계는 깊은 슬픔에 잠겼습니다. 그는 15년간 컵스의 상징적인 2루수로 활약하며 팬들의 사랑을 독차지했습니다. 등번호 23번의 영구 결번과 리글리 필드 동상은 그의 실력뿐 아니라 팀과 팬을 향한 헌신의 상징이기도 하며, 이는 샌드버그가 남긴 가장 강렬한 유산임을 보여줍니다.기록으로 완성된 커리어, 샌드버그가 쌓은 금자탑샌드버그는 10번의 올스타, 9회의 골든글러브(2루수 부문), 1984년 내셔널리그 MVP를 비롯해 2루수로 가능한 공격과 수비의 모든 지표를 압도적으로 남겼습니다. 1990년의 40홈런·123경기 연속 무실책 대기록 등, 수비와 타격을 모두 최정상으로 끌어올린 ..

올해 '건강보험료' 골든타임 할인, 7월에만 신청 가능한 비법은?건강보험료 부담, 예전보다 훨씬 체감하시는 분들이 많으실 겁니다. 특히 최근 경기 침체로 소득이 줄어든 분들은 보험료 고지서가 더욱 무겁게 느껴지실 수 있습니다. 다행히 7월에만 적용되는 '소득 감소 보험료 정산' 제도 덕분에, 조건만 맞으면 수십만 원을 절약할 수 있는 기회를 잡으실 수 있습니다. 최근 국민건강보험공단에 따르면 '소득 감소에 따른 보험료 조정' 신청 건수가 2024년 동기의 2배 가까이 증가하는 등 전국적으로 빠르게 확산되고 있습니다.이달에 꼭 신청해야 하는 이유는? 반영시점+혜택기간 골든타임건강보험료는 단순히 월급만 보는 것이 아니라, 종합소득, 재산, 전세/월세 등 다각적인 정보를 7월 1일 기준으로 재확인하여, 새로 ..

러닝 입문자의 90%가 고민하는 ‘내 생애 첫 러닝화’, 지금 사도 절대 후회 없는 베스트 추천 4종과 원칙, 그리고 요즘 러너를 뜨겁게 달구는 동호회 소식까지 한 번에 소개해드립니다.러닝화, 5가지 기준만 알면 끝! “내 발에 딱 맞는 게 최고”가격: 20만 원 이하도 충분. 비싼 신발보다 내 발에 맞는 신발이 정답입니다.재고: 인기 품목은 실시간 품절… 공식 홈페이지 등 ‘지금 바로 살 수 있는’ 재고 체크 필수!전문가·실제 후기 점수: 런리피 등 입증된 평가점수로 ‘굿’ 이상 제품만 추렸습니다.안정화 우선: 초보 러너, 부상 예방엔 발과 발목을 든든하게 잡아주는 안정화가 기본입니다.발볼 넓이: 내 발의 넓이에 맞춘 선택! 발볼(와이드/미디엄/좁은 등급) 꼭 확인하세요.러닝화 4종 비교표 – 입문·초..

러닝 시작, 제대로 준비해야 부상 없이 오래 달릴 수 있습니다!러닝을 통해 건강을 챙기고 싶으신가요? 최근 MZ 세대를 중심으로 ‘슬로 러닝’과 ‘메이트 러닝’이 대세로 자리잡으면서, 달리기는 더 이상 전문가들만의 전유물이 아닌 모두의 취미로 자리잡았습니다. 하지만 안전하게, 그리고 꾸준히 러닝을 지속하기 위해서는 반드시 올바른 준비와 자세를 갖추는 것이 필수적입니다.STEP 1. 준비물부터! 땀과 피로 모두 잡는 러닝템은?의류는 땀 흡수와 빠른 건조가 되는 저자극 기능성 소재가 이상적입니다. 의류가 피부에 쓸리기 쉬운 허벅지 안쪽에는 타이즈나 반바지를 레이어드하는 방법이 좋습니다.GPS 워치는 가민, 순, 코로스 등 전문 러닝 시계가 있다면 좋지만, 초보라면 스마트폰 러닝 앱(GPS 연동 포함)도 충분..
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